/* Siłownia - style podstawowe (Etap 1). Mobile-first: telefon na siłowni, jedna ręka.
   Bez zewnętrznych fontów i skryptów - CSP `default-src 'self'`. */

:root {
  /* natywne pola (listy wyboru, daty, pola wyboru, paski przewijania) też w trybie ciemnym */
  color-scheme: light dark;
  --tlo: #f6f7f9;
  --karta: #ffffff;
  --tekst: #1b1f24;
  --tekst-slaby: #5c6670;
  --akcent: #1f6feb;
  --akcent-tekst: #ffffff;
  --blad: #b42318;
  --blad-tlo: #fde8e6;
  --ostrzezenie: #7a4b00;
  --ostrzezenie-tlo: #fff3d6;
  --dobrze: #1e6b34;
  --dobrze-tlo: #e6f4ea;
  --wykres-2: #c2410c;
  --ramka: #d0d7de;
}

@media (prefers-color-scheme: dark) {
  :root {
    --tlo: #0f1318;
    --karta: #171d24;
    --tekst: #e6edf3;
    --tekst-slaby: #9aa6b2;
    --akcent: #4c8dff;
    --akcent-tekst: #0b1220;
    --blad: #ff7b72;
    --blad-tlo: #3a1a18;
    --ostrzezenie: #ffd27a;
    --ostrzezenie-tlo: #3a2c10;
    --dobrze: #8fd9a8;
    --dobrze-tlo: #163a22;
    --wykres-2: #fb923c;
    --ramka: #30363d;
  }
}

* { box-sizing: border-box; }

body {
  margin: 0;
  background: var(--tlo);
  color: var(--tekst);
  font: 17px/1.45 -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, sans-serif;
}

.main { max-width: 640px; margin: 0 auto; padding: 16px; }

h1 { font-size: 1.6rem; margin: 8px 0 16px; }
h2 { font-size: 1.15rem; margin: 0 0 8px; }

.nav {
  display: flex;
  gap: 4px;
  align-items: center;
  padding: 8px 16px;
  background: var(--karta);
  border-bottom: 1px solid var(--ramka);
}
.nav-link, .przycisk-link {
  color: var(--akcent);
  text-decoration: none;
  padding: 10px 12px;
  font-size: 1rem;
  background: none;
  border: 0;
  cursor: pointer;
  font-family: inherit;
}
.nav-form { margin: 0 0 0 auto; }

.formularz { display: flex; flex-direction: column; gap: 6px; }
.formularz label { color: var(--tekst-slaby); font-size: 0.95rem; margin-top: 8px; }

input, button {
  font: inherit;
}
input[type="text"], input[type="password"], input[type="number"] {
  width: 100%;
  padding: 14px 12px;
  font-size: 1.15rem;
  border: 1px solid var(--ramka);
  border-radius: 10px;
  background: var(--karta);
  color: var(--tekst);
}

.przycisk {
  margin-top: 16px;
  padding: 16px;
  font-size: 1.1rem;
  font-weight: 600;
  border: 0;
  border-radius: 12px;
  background: var(--akcent);
  color: var(--akcent-tekst);
  cursor: pointer;
  width: 100%;
}
.przycisk-ostrzegawczy { background: var(--blad); color: #fff; }

.blad {
  padding: 12px;
  border-radius: 10px;
  background: var(--blad-tlo);
  color: var(--blad);
}
.ostrzezenie {
  padding: 12px;
  border-radius: 10px;
  background: var(--ostrzezenie-tlo);
  color: var(--ostrzezenie);
}
.info { color: var(--tekst-slaby); }

.sekcja {
  background: var(--karta);
  border: 1px solid var(--ramka);
  border-radius: 12px;
  padding: 16px;
  margin-bottom: 16px;
}

.qr { display: flex; justify-content: center; padding: 8px; background: #fff; border-radius: 12px; }
.qr svg { width: 220px; height: 220px; }

code { font-size: 0.9em; }

.ok {
  padding: 12px;
  border-radius: 10px;
  background: #e6f4ea;
  color: #1e6b34;
}
@media (prefers-color-scheme: dark) {
  .ok { background: #163a22; color: #8fd9a8; }
}

/* --- Etap 2: tabele słowników i planu, formularze w wierszach --- */

.tabela-obszar { overflow-x: auto; -webkit-overflow-scrolling: touch; }
.tabela { width: 100%; border-collapse: collapse; font-size: 0.95rem; }
.tabela th, .tabela td {
  padding: 8px 6px;
  border-bottom: 1px solid var(--ramka);
  text-align: left;
  vertical-align: middle;
}
.tabela th { color: var(--tekst-slaby); font-weight: 600; font-size: 0.85rem; }
.tabela tr.nieaktywne td { opacity: 0.55; }
.tabela tr.para-start td { border-bottom: 0; }
.tabela tr.para-start td:first-child, .tabela tr.para-koniec td:first-child {
  border-left: 3px solid var(--akcent);
  padding-left: 8px;
}
.zakres { white-space: nowrap; }
.akcje { white-space: nowrap; text-align: right; }

.wiersz { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 6px; align-items: center; }
.wiersz-dodaj { margin-top: 12px; }
.siatka { display: grid; grid-template-columns: 1fr 1fr; gap: 8px; }
.siatka input[name="nazwa"], .siatka input[name="link"], .siatka input[name="notatka"], .siatka button {
  grid-column: 1 / -1;
}
.inline { display: inline; margin: 0; }

input.pole-liczba, .tabela input.pole-liczba {
  width: 64px;
  padding: 8px 6px;
  font-size: 1rem;
  text-align: center;
}
input.pole-nazwa, .tabela input.pole-nazwa { min-width: 180px; padding: 8px; font-size: 1rem; }
.tabela input.pole-link, .tabela input.pole-notatka { min-width: 160px; padding: 8px; font-size: 0.95rem; }
select, .pole-wybor {
  padding: 10px 8px;
  font-size: 1rem;
  border: 1px solid var(--ramka);
  border-radius: 10px;
  background: var(--karta);
  color: var(--tekst);
  max-width: 100%;
}
.pole-wybor { flex: 1 1 220px; }
input[type="text"]:not(.pole-liczba):not(.pole-nazwa), .tabela input:not([type="checkbox"]):not([type="number"]) {
  padding: 8px;
  font-size: 1rem;
  border: 1px solid var(--ramka);
  border-radius: 8px;
  background: var(--karta);
  color: var(--tekst);
}
input[type="checkbox"] { width: 22px; height: 22px; }

.przycisk-maly {
  padding: 9px 14px;
  font-size: 0.95rem;
  font-weight: 600;
  border: 0;
  border-radius: 10px;
  background: var(--akcent);
  color: var(--akcent-tekst);
  cursor: pointer;
}
.przycisk-ikona {
  padding: 6px 9px;
  border: 1px solid var(--ramka);
  border-radius: 8px;
  background: var(--karta);
  color: var(--tekst);
  cursor: pointer;
}
.przycisk-usun { color: var(--blad); }

.kod-dnia {
  display: inline-block;
  min-width: 36px;
  padding: 6px 0;
  text-align: center;
  font-weight: 700;
  border-radius: 10px;
  background: var(--akcent);
  color: var(--akcent-tekst);
}
.slaby { color: var(--tekst-slaby); }
.ostrzezenie-tekst { color: var(--ostrzezenie); font-weight: 600; }
small.slaby { font-size: 0.85rem; }
a { color: var(--akcent); }

/* --- Etap 3: pulpit "dziś", ekran treningu, karty ćwiczeń --- */

.nav { flex-wrap: wrap; }
.duzy { font-size: 1.2rem; margin: 4px 0 12px; }
.lista-cwiczen { margin: 0 0 12px; padding-left: 24px; }
.lista-cwiczen li { padding: 4px 0; }
.przycisk-blok { display: block; text-align: center; text-decoration: none; }
textarea {
  width: 100%;
  padding: 12px;
  font: inherit;
  border: 1px solid var(--ramka);
  border-radius: 10px;
  background: var(--karta);
  color: var(--tekst);
  resize: vertical;
}

.karta h2 { margin-bottom: 4px; }
.cel { margin: 0 0 8px; color: var(--tekst-slaby); }
.cel strong { color: var(--tekst); }

/* Etap 4: komunikat reguły progresji - kolor mówi, co robić, zanim przeczytasz tekst */
.progresja {
  margin: 0 0 10px;
  padding: 8px 12px;
  border-radius: 10px;
  font-weight: 600;
  background: var(--tlo);
  color: var(--tekst-slaby);
}
.progresja-progres, .progresja-trudniejszy_wariant { background: var(--dobrze-tlo); color: var(--dobrze); }
.progresja-ponizej, .progresja-odciazenie { background: var(--ostrzezenie-tlo); color: var(--ostrzezenie); }
.lista-rekordow { margin: 0; padding-left: 20px; }
.lista-rekordow li { padding: 4px 0; }

/* Etap 5: dodatkowe serie z bloku, pasek "ten tydzień" */
.dodatek { color: var(--dobrze); font-weight: 700; white-space: nowrap; }
.tabela tr.w-bloku td { font-weight: 600; }
.tabela td.pasek { min-width: 90px; }
progress { width: 100%; height: 10px; accent-color: var(--akcent); }
.link-historia { font-size: 0.85rem; font-weight: 400; margin-left: 6px; white-space: nowrap; }
.tabela td.ostatnio { white-space: nowrap; }
.tabela td.ostatnio a { text-decoration: none; font-weight: 600; }

/* Wykres SVG z serwera (app/wykresy.py): kolory tu, żeby tryb ciemny działał sam */
.wykres { display: block; width: 100%; height: auto; margin-bottom: 8px; }
.wykres-siatka { stroke: var(--ramka); stroke-width: 1; }
.wykres-os-y, .wykres-os-x, .wykres-legenda { fill: var(--tekst-slaby); font-size: 12px; }
polyline.wykres-ciezar, polyline.wykres-waga, polyline.wykres-obwod, polyline.wykres-badanie { stroke: var(--akcent); stroke-width: 2.5; stroke-linejoin: round; }
circle.wykres-ciezar, tspan.wykres-ciezar, circle.wykres-waga, tspan.wykres-waga,
circle.wykres-obwod, tspan.wykres-obwod, circle.wykres-badanie, tspan.wykres-badanie { fill: var(--akcent); }
polyline.wykres-wskaznik, polyline.wykres-srednia { stroke: var(--wykres-2); stroke-width: 2; stroke-dasharray: 5 4; }
circle.wykres-wskaznik, tspan.wykres-wskaznik, circle.wykres-srednia, tspan.wykres-srednia { fill: var(--wykres-2); }
.wykres-pasmo { fill: var(--akcent); opacity: 0.12; }
.przypomnienia { border-left: 4px solid var(--wykres-2); }
.przypomnienia .wiersz { align-items: flex-end; }
.formularz-pomiaru { align-items: flex-end; flex-wrap: wrap; }
.komorka-cm { white-space: nowrap; }
input.pole-krotkie { width: 3.5em; }
/* W etykiecie kolumnowej `flex-basis: 220px` selecta działałoby w pionie (wysoka lista) */
.pole-z-etykieta > .pole-wybor { flex: 0 0 auto; }
.tabela-wskaznikow input.pole-nazwa { min-width: 150px; }
.tabela-wskaznikow input.pole-liczba { width: 5.5em; }
.dzis-serie { margin: 0 0 6px; }
/* Wiersz serii ma się mieścić na iPhonie (ok. 310 px w karcie): ciasne komórki i pola */
.tabela-serii th, .tabela-serii td { padding: 6px 3px; }
.tabela-serii input.pole-liczba { width: 52px; padding: 8px 2px; }
.tabela-serii select { padding: 8px 2px; font-size: 0.95rem; }
.tabela-serii .akcje .przycisk-ikona { padding: 6px 7px; }
.tabela-serii tr.rozgrzewkowa td { opacity: 0.6; }

/* Nowa seria: duże pola pod kciuk, jedna ręka na siłowni */
.nowa-seria {
  display: flex;
  flex-wrap: wrap;
  gap: 10px;
  align-items: flex-end;
  margin-top: 12px;
  padding-top: 12px;
  border-top: 1px solid var(--ramka);
}
.pole-z-etykieta { display: flex; flex-direction: column; gap: 2px; font-size: 0.85rem; color: var(--tekst-slaby); }
input.pole-liczba.pole-duze { width: 88px; padding: 12px 8px; font-size: 1.3rem; }
select.pole-duze { padding: 12px 8px; font-size: 1.1rem; }
.etykieta-check { display: flex; align-items: center; gap: 6px; padding-bottom: 10px; font-size: 0.95rem; }
.nowa-seria .przycisk-maly { padding: 14px 18px; font-size: 1.05rem; }

/* Przyciski +/- wielkości kciuka */
.krokowy { display: inline-flex; align-items: center; gap: 4px; }
.krokowy .przycisk-ikona { min-width: 44px; min-height: 48px; font-size: 1.4rem; line-height: 1; }

/* Licznik przerwy: przyklejony do góry ekranu, żeby był widoczny przy przewijaniu kart */
.licznik {
  position: sticky;
  top: 8px;
  z-index: 2;
  display: flex;
  justify-content: space-between;
  align-items: baseline;
  padding: 10px 16px;
  margin: 0 0 12px;
  background: var(--karta);
  border: 1px solid var(--ramka);
  border-radius: 12px;
  box-shadow: 0 2px 8px rgba(0, 0, 0, 0.08);
}
.licznik-etykieta { color: var(--tekst-slaby); font-size: 0.95rem; }
.licznik-czas { font-size: 1.6rem; font-weight: 700; font-variant-numeric: tabular-nums; }
.licznik-dlugo { background: var(--ostrzezenie-tlo); border-color: var(--ostrzezenie); }
.licznik-dlugo .licznik-czas, .licznik-dlugo .licznik-etykieta { color: var(--ostrzezenie); }

/* Nieudany zapis serii: pasek przyklejony do dołu ekranu, widoczny niezależnie od przewinięcia */
.pasek-bledu {
  position: fixed;
  left: 16px;
  right: 16px;
  bottom: 16px;
  z-index: 10;
  max-width: 608px;
  margin: 0 auto;
  font-weight: 600;
  box-shadow: 0 4px 16px rgba(0, 0, 0, 0.2);
  cursor: pointer;
}
/* Zapis w trakcie: HTMX blokuje przycisk (hx-disabled-elt) i oznacza formularz klasą */
button:disabled { opacity: 0.55; cursor: wait; }
.htmx-request button[type="submit"] { opacity: 0.55; }

/* Etap 7: pulpit "dziś" - seria, zakres i ciężar pod nazwą ćwiczenia, znacznik progresu */
.lista-dzis li { padding: 6px 0; }
.znacznik-progres {
  display: inline-block;
  padding: 1px 8px;
  border-radius: 999px;
  font-size: 0.8rem;
  font-weight: 700;
  background: var(--dobrze-tlo);
  color: var(--dobrze);
  white-space: nowrap;
}

/* Etap 7: nawigacja w jednej linii na iPhonie - cztery główne strony i "Więcej" */
.nav { flex-wrap: nowrap; gap: 2px; padding: 4px 8px; }
.nav .nav-link { padding: 10px 9px; white-space: nowrap; }
.nav .nav-link.aktywny { color: var(--tekst); font-weight: 700; }
.nav-wiecej { margin-left: auto; position: relative; }
.nav-wiecej > summary { list-style: none; cursor: pointer; user-select: none; }
.nav-wiecej > summary::-webkit-details-marker { display: none; }
.nav-wiecej > summary::after { content: " ▾"; font-size: 0.8em; }
.nav-menu {
  position: absolute;
  right: 0;
  top: calc(100% + 4px);
  z-index: 20;
  display: flex;
  flex-direction: column;
  min-width: 190px;
  padding: 6px;
  background: var(--karta);
  border: 1px solid var(--ramka);
  border-radius: 12px;
  box-shadow: 0 8px 24px rgba(0, 0, 0, 0.18);
}
.nav-menu .nav-link, .nav-menu .przycisk-link { display: block; width: 100%; text-align: left; padding: 12px 14px; }
.nav-menu .nav-form { margin: 4px 0 0; border-top: 1px solid var(--ramka); }

/* Zakładki pomiarów: kotwice przyklejone u góry, sekcje nie chowają się pod nimi */
.zakladki {
  position: sticky;
  top: 0;
  z-index: 3;
  display: flex;
  gap: 8px;
  padding: 8px 0;
  margin-bottom: 8px;
  background: var(--tlo);
}
.zakladki a {
  padding: 8px 14px;
  border: 1px solid var(--ramka);
  border-radius: 999px;
  background: var(--karta);
  text-decoration: none;
  font-weight: 600;
}
#waga, #obwody, #badania, #wskazniki { scroll-margin-top: 64px; }

/* Stronicowanie historii */
.strony { display: flex; justify-content: space-between; align-items: center; gap: 8px; margin-top: 12px; }

/* Przegląd UX (Etap 7): tabele mieszczą się na iPhonie (ok. 309 px w karcie) bez przewijania
   w bok - węższy pasek postępu i ciaśniejsze komórki na wąskim ekranie */
@media (max-width: 420px) {
  .tabela th, .tabela td { padding: 7px 4px; }
  .tabela td.pasek { min-width: 56px; }
}